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通便水果第一名是哪种 通便的水果有哪些

小学神大大

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春季天气干燥,而且空气当中还有一丝的凉意,很多年轻人到了感觉天气变暖就会脱下秋裤棉衣,这样是特别容易咳嗽的,而且春季一定要多吃蔬菜水果,这样能够保证人体的水分充足,防止便秘,今天就给大家分享一个清肠美食。最通便的水果被发现,不是香蕉是它,便秘口臭吃它,隔天排出宿便。“它”是什么呢?它就是苹果,很多人都知道香蕉通便,其实苹果的通便效果不比香蕉差,而且营养更加丰富。一起来看看小编做的香蕉甜甜圈吧,特别的简单好吃!

记得小时候,每当我排不出便的时候,妈妈就会让我吃香蕉,当时感觉还挺有用的,但是长大了之后,吃的东西也杂了,吃香蕉已经没有用了,而且香蕉的热量很大,吃多了还会容易长胖,后来我吃完晚餐后,吃了一种水果,第二天就有排便的欲望。最通便的水果不是香蕉而是它,便秘的人常吃,第二天拉出黑臭巨便,这种水果就是苹果,苹果中含有丰富的粗纤维和果胶,生吃有利于软化大便,促使大便排出,接下来教大家做一道红枣苹果玉米糊糊,快来学学吧!

哪些水果的通便效果比较好

多吃水果、蔬菜,多喝水等对消化系统功能有好处,没有特定的哪种食物、水果能通便。尤其是有了便秘症状,就更不能靠食物来改善了,因为食物没有治疗功能。

中医及民间传说的香蕉、蜂蜜等都没有润肠、通便作用,都是脑补出来的。吃香蕉或多吃香蕉可能会导致大便不通畅甚至便秘,因为香蕉里含有很多鞣酸成分,而鞣酸有止泻作用,有些儿童止泻药里就用到鞣酸。

如果喝了蜂蜜水觉得大便通畅了不少,那也是因为水的作用,和蜂蜜没啥关系,吃多了蜂蜜会使体内糖分过多,可能带来健康风险。

之所以中医和民间认为香蕉、蜂蜜能通便,主要是巫术思维的结果,就是取象比类,香蕉长得像人类排出的大便形状,香蕉果肉的质地比较润滑、很黏,就认为吃了香蕉的形状、质地也能影响到大便,大便也会变得润滑、黏。

蜂蜜也是,很黏,就能把干硬的大便也变黏。

苹果应是性价比最佳的水果吧,至于营养价值是否排第一……蓝莓也是很好的水果,遗憾太贵……
真正的老便秘,天天吃这些水果也不见得有多大作用,因为肠道根本没法吸收。改善肠道菌群环境才是根本。我10年的老便秘,就是靠改善肠道菌群平衡调理好的
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