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长期喝白开水有危害吗?多喝白开水好不好?

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5个回答

对于身体来说,最安全的其实就是“白开水”。身体对于白开水的排异反应几乎为零,卫生干净且安全的白开水中并不存在有害物质,常喝可以调控健康体温、能够促进代谢,作为一种基础营养素,对于身体有较多的好处。

不过具体喝多少?《中国居民膳食指南》推荐成年人每日饮水应当满足1500—1700毫升,少量、多次饮水。

长期喝白开水有危害吗?多喝白开水好不好?

水温应合理:

饮水温度适当关注,不可过烫,亦不可过凉,温度接近于体温更为适合,一般最高不建议超过65摄氏度。

要把喝水这件事当成一种“享受”:

饮水,本身并不是一件折磨人的事情,您不必将其当成一种负担。没事的时候喝点水,每日适当关注自己的饮水量,享受饮水才会更加健康。

实在觉得美味,可以在水里加些柠檬等新鲜水果、蜂蜜、薄荷叶等食品。

人体从汗液,尿液中排出部分矿物质,短期饮纯水没所谓,长期对人体是有非常大影响,纯水会带走你的矿物质,除非你有额外补充,特别是老人小孩要注意。

每天喝水的量也是有要求的,保持在1200毫升是最好的,不能喝太多,也不能喝太少,时间长了,对身体健康都是不利的,自己要多注意。

对于喝水的问题一定要科学。有几类人群不宜长期饮用纯净人。比如:幼儿、儿童、青少年、老年人。因为纯净水中没有矿物质,长期饮用对正在长身体的青少年不利。老年人因为吸收功能的逐年下降,也不宜长期饮用纯净水。

中国人说的热水是合适人喝的温水,而不是刚刚烧好的开水。

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