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晚餐适合吃什么有营养 晚餐食谱大全

2016-07-22 综合媒体

妈妈今天吃什么:婴幼儿全面营养食谱

《妈妈今天吃什么:婴幼儿全面营养食谱 》是2011年4月1日由羊城晚报出版社出版的一部作品。

晚餐吃什么

晚餐吃什么是一款有趣的搞笑小游戏,很可爱的一款游戏,先选择一份你的食物,然后再选择6份不同的其他食物,看最终你会得到多少钱!

  晚餐怎么吃才能健康?很多在减肥的女生在晚上的时候往往选择节食,其实这样的做法是不对的,减肥

不能靠节食来进行。每一顿饭都是很重要的,一日三餐一顿也不能少,那么晚餐应该怎么吃?下面来向大家推荐一下晚餐食谱。

  健康营养晚餐的搭配原则

  1、注意食物搭配

  包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切,对于每一餐来讲,一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物,所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品,补充蛋白质、维生素和纤维素;

  对于一天饮食的选择,如午餐吃了汉堡、炸鸡,晚餐就该吃些清淡的食物,尤其是蔬菜。

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晚餐搭配

  

  2、清淡晚餐

  晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。

  晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。

  预产期在八月的贾静雯近日已住院待产静养安胎。7月26日晚,贾静雯微博晒素颜照,并幸福的写道:“最近听到最多的一句话,你好幸福喔!我笑了,幸福到底是怎么来的?是用点滴生活堆积出来的!我不知道这点滴的幸福会跟着我多久,我只能努力品尝眼前的感动!谢谢爸比亲手做的营养晚餐。别担心!我正在好好静养安胎中,吃饱睡好养大咘咘中……”

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  身穿病号服即将生产的贾静雯气色很好,身材也并未走形。面前满桌的丰盛菜肴均出自未来老公修杰楷之手,网友看后不禁感叹:“女王般的待遇,这回遇到对的人了!”满满的都是祝福。

中新社香港4月7日电 4月7日是世界卫生日,世界卫生组织将今年的主题定为糖尿病。香港特区政府卫生署7日表示,每10名香港人有1人是糖尿病患者,当中约每5名患者有1人是年轻发病者,19岁以下儿童患二型糖尿

病的人数在1997年至2007年十年间上升近12倍。

卫生署署长陈汉仪在当日举行的记者会上检视香港糖尿病情况。

根据香港医院管理局的数字,香港糖尿病新症由2009/2010年度的33331宗增加至2014/2015年度的34864宗,糖尿病患者的公营门诊人数同期上升31.5%。过去几年,妊娠糖尿病及儿童糖尿病也有增加的趋势。

陈汉仪指出,糖尿病大致分为两类,一型糖尿病的成因与遗传和免疫系统因素有关,二型糖尿病的成因则与遗传、不良饮食习惯、缺乏运动和肥胖有关。

陈汉仪表示,香港有接近一半的糖尿病患者并不知道自己患病,建议45岁或以上、直系亲属患有糖尿病、中央肥胖(男性腰围90厘米或以上,女性80厘米或以上)的人士应定期检验有否患上糖尿病。

食物环境卫生署食物安全中央顾问医生何玉贤表示,摄取过多糖分特别是饮用加糖饮品,除增添无营养价值的热量外,亦会导致肥胖,甚至糖尿病。

根据世界卫生组织的统计,2014年患糖尿病的成年人数为4.22亿,是1980年1.08亿的4倍。在2012年,糖尿病引致150万人死亡。(完)

(2016-04-07 17:22:01)

  不少市民春节长假期间迅速长胖,这是因为假期胡吃海喝,摄入了过多的高蛋白、高热量食物,导致体重上升。假期过后,有些人为了能尽快恢复到以前的体重,采取各种手段以求迅速瘦下来。专家提醒,过年之后减肥要科学,否则会导致身体所必需的营养素得不到供应,造成抵抗力、免疫力下降

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