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黑木耳滚猪肝汤帮你祛除熊猫眼

2010-12-09  949健康网 949949.com

 黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许。

  1、先将黑木耳用清水透发,洗干净,备用。

  2、猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核,备用。

  3、加入适量清水于煲内,先用猛火煲至水滚,然后放入黑木耳、生姜和红枣,继续用中火煲一小时左右,加入猪肝,等猪肝熟透,便可加盐调味。

  美容功效:黑木耳滚猪肝汤,性质平和,经常食用,可

消除黑眼圈、黄褐斑等面部问题。

  在饮食中增加优质蛋白质摄入量,天天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应注重含铁食品的摄入,因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。

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