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中医的还精补脑功防治脑萎缩有奇效

2010-12-09  949健康网 949949.com

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中医的还精补脑功防治脑萎缩有奇效

  中医认为,“脑为髓海”,五脏六腑之精上注髓海,髓海充盈则人思维清楚,记忆灵敏。因此,多练习这套道家的还精补脑功能填精补髓,自然就会有助于增强记忆,防治脑萎缩。

  封关补脑法 采用自然坐或自然站式均可。坐定之后,调节呼吸,使其均匀缓慢,然后仰头,先意念导引,用意念封闭夹脊(脊椎骨两侧肌肉),不令气通行,再意念封闭大椎穴(第7颈椎隆起下),亦不令气通行。

古人谓大椎穴名上关,夹脊为中关,中上二关封闭之后,使意念活动相对集中于泥丸(大脑),稳定神形。做功20分钟后即可收功。收功后活动肢体关节,动作宜缓和,若练功时,口中有甘香之味最佳。

  抓贴提闭呼吸法 采用站式,做好练功预备后,在呼吸时配合抓、贴、提、闭等动作。具体方法是,吸气时将气从足心引导到命门(两肾)的同时。,两手用力握拳(抓),两脚十趾紧紧扣地(贴),舌抵上腭紧缩肛门并上提(提),当吸气不能再吸时停顿闭息(闭),再随呼气将气慢慢顺原线回到足心,手指、脚趾以至全身放松,反复进行15分钟。

  九转还丹法 站、坐、卧式均可,腹式呼吸,意守丹田(肚脐正中处)。练一段时间后,可以意引气,由丹田降到会阴,接着提肛,把气由会阴经尾椎骨提到命门,然后让气回丹田;在丹田稍停后,又用意引气降到会阴,反复九转,回到丹田。再由丹田把气降到关元(肚脐下3寸),升回丹田,也是反复9次,最后由丹田把气降到气海(肚脐下1.5寸),升回丹田,反复9次。收功时把气由外向内顺转36圈,敛气归丹田。

  吞日精法 在早晨日出之时,选择一个环境安静、空气新鲜、日光能照射到的地方,然后向东平坐,全身放松,两掌相斡,右掌放左掌上,掌心都向上,两大拇指尖微微接触,放在腹部。双目轻闭,以眼前呈现一片金黄色为佳。然后面部微仰,鼻孔向日如迎风状,日光凝于鼻端,微有暖意,调匀呼吸,任其自然,再缓缓吸气,将光热吸入胸

口,轻悠悠,暖洋洋,逐渐以意运热气人腹部。1日1次,每次10分钟即可。

  采月华法 月出之时,采取站式,两眼注视月亮,记住月亮的形象,意念在丹田,时时回忆,使意念与月亮连成一体,思想集中。用中指向上绷紧张开掌心,吸气,闭息凝神,意想月之精华从掌心渐渐贯人体内,自上而下,洗涤周身,呼气时张口渐渐吐尽浊气。最后仰头对准月亮,做张口吞咽动作,意念月亮从口吞进,并送入丹田。收功时缓慢散步10分钟即可。

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