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混搭果蔬汁喝出健康身体

综合

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蔬果汁

对于蔬菜水果的优点我们每个人都能如数家珍地说出很多,但是试问有谁能保证天天充足的营养呢?假如让你把各种蔬菜和水果作为原料分配在一日三餐中,你肯定会没有时间和耐心来烹制,但是假如让你天天只需花费20分钟,就可以得到这些营养,你是否还会拒绝呢?

蔬菜水果中含有非凡的抗癌物质是任何食物无法相比的,我们要做的就是将那些营造人体酸性体质物彻底放弃掉,改吃弱碱性的食物。

时令蔬果 最好生食连皮吃

纤体淡斑汁

材料:凤梨150克、柠檬1/2个、芹菜100克

做法:将上述材料切块放入榨汁机中榨汁,将汁倒入容器中加蜂蜜、糖水、冷开水搅拌2分钟即可饮用。

营养师指导:此果汁你能有效溶解脂肪,达到减肥美体的功效,春季经常饮用,,能够抗老、去除色斑产生和淡化,消除色斑。

祛痘通脂饮

材料:胡萝卜150克、苹果250克、柠檬半个

做法:将胡萝卜洗净切块,苹果洗净去皮去核切块,柠檬切片,再将预备好的材料倒入果汁机内搅拌均匀,即可食用。

营养师指导:胡萝卜、苹果含有丰富膳食纤维,抑制脂肪的吸收,常食可淡化脸部雀斑及黄褐斑;丰富的果酸成分,可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

防感冒美容饮

材料:柠檬1个、花椰菜100克、橘子1个

做法:将柠檬连皮切成三块,取出花椰菜的叶子,花球部分切成可放入榨汁机的大小,橘子除去果囊及种子备用,将上述材料放进榨汁机中榨汁即可。

营养师指导:此果蔬汁有丰富维生素C,对美容有利,可滋润皮肤,预防春季感冒。

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