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晚餐过饱危害身体健康

2009-08-21  949健康网 949949.com

晚餐过饱危害身体健康 - 949健康网

晚餐过饱危害身体健康

晚餐过饱 危害身体健康

由于气温的不断升高,在炎炎夏日里,人很轻易会出现全身乏力、食欲不振、轻易出汗、昏昏欲睡等症状。因此,在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编非凡为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识,为您贴身定制夏季健康饮食!

医学家和营养专家研究认为,人类大约有2/3以上的致病因素同膳食不当有关。越来越多的科研成果

表明,危害人类健康的高血脂、心血管疾病、糖尿病、肥胖症以及癌症等,部分与饮食有不解之缘。非凡是晚餐摄入不当,很轻易导致多种疾病,最常见的疾病有以下8种。

1.肥胖症:

晚餐过饱,血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高,再加之晚上人们活动量小,热量消耗少,多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪,逐渐使人发胖。

2.高血脂、高血压症:

大量的临床医学和研究资料证实,晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂要高3至4倍。而患高血脂、高血压的人,假如晚餐经常进食荤食,等于火上加油,使病情加重或恶化。

3.糖尿病:

中老年人假如长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。

4.冠心病:

晚餐经常摄入过多热量,可引起血胆固醇增高,过多的胆固醇堆积在血管壁上,久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病。

5.急性胰腺炎:

假如晚餐暴饮暴食,轻易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克,若抢救不及时,往往危及生命。假如胆道有结石嵌顿、蛔虫梗阻、慢性感染等,则更轻易诱发急性胰腺炎而猝死。

6.肠癌:

晚餐过饱,必然有部分蛋白质不能被消化吸收,这些物质在肠道细菌的作用下,产生一种有毒有害的物质,再加之睡眠时肠壁蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,促进大肠癌的发生。

7.尿道结石:

研究认为,尿道结石与晚餐太晚有关。

这是因为尿道结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收外,大部分排出体外。据测定,人体排尿高峰一般在饭后4至5小时,假如晚餐过晚,排尿高峰期人处于睡眠状态,尿液全部潴留在尿道中,久而久之就会形成尿道结石。

8.神经衰弱:

晚餐过饱,必然造成胃肠负担加重,紧张工作的信息不断传向大脑,使人失眠、多梦等,久之易引起神经衰弱等疾病。

(责任编辑:陈妩霞)

综合
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